کراتین یوروویتال در زمینه بدنسازی، به عنوان یک مکمل محبوب مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از کراتین در ورزش‌های بدنسازی به دلیل برخی از خواص آن به شرح زیر ممکن است.

1. افزایش حجم عضلات:
   • برخی از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف کراتین ممکن است باعث افزایش حجم عضلات شود. این اثر ممکن است به دلیل افزایش نگهداری آب در عضلات و تحریک سینتز پروتئین عضلات باشد.
2. افزایش استقامت عضلات:
   • برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که کراتین ممکن است به افزایش استقامت عضلات در فعالیت‌های بازوزنی و مقاومتی کمک کند.
3. کاهش خستگی عضلانی:
   • مصرف کراتین ممکن است خستگی عضلانی را در طی ورزش کاهش دهد و زمان بازیابی را افزایش دهد.
4. حفظ سلامت مفاصل:
   • برخی مطالعات نشان می‌دهند که کراتین ممکن است در حفظ سلامت مفاصل نقش داشته باشد.

مصرف کراتین معمولاً به صورت مکمل در قالب پودر یا قرص انجام می‌شود. مقدار توصیه شده معمولاً بین 3 تا 5 گرم در روز است. همچنین، ممکن است ورزشکاران در فازهای خاص تمرینات، مانند فازهای بالایی یا تعداد تکرارهای بالا، از مصرف بیشتر کراتین بهره‌مند شوند.

قبل از شروع هر مکمل، به ویژه اگر داروهای دیگر مصرف می‌کنید یا شرایط پزشکی خاصی دارید، با پزشک یا تخصصی مشورت کنید. همچنین، توصیه است که مصرف کراتین تا حد امکان تحت نظر متخصصان و تنها با راهنمایی آنها صورت پذیرد.