توضیحات

کپسول اچ ام بی HMB کارن 120 عددی

کپسول اچ ام بی حاوی لوسین است. لوسین یکی از اسیدهای آمینه حاوی نیتروژن است که جزء اسیدهای آمینه حاوی نیتروژن اصلی محسوب می‌شود. لوسین یکی از سه اسیدآمینه بازنده (بازنده به معنای آنکه نمی‌تواند در بدن تولید شود و باید از طریق مصرف غذا دریافت شود) مهم است. این اسیدآمینه در ساخت پروتئین‌ها و ترکیبات مختلف دیگر مانند مولکول‌های ایمنی و هورمون‌ها نقش دارد.

در متابولیسم اسیدآمینه لوسین، می‌تواند به تولید ترکیباتی با نام “کتوژن” منجر شود. کتوژن، گروهی از ترکیبات شیمیایی است که در بدن در مرحله‌ای از گلیکوز (شکر) کمبود داریم و به جای آن از اسیدهای چرب به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کنیم.

در شرایط خاص، مانند رژیم‌های کم کربوهیدرات یا نیاز به تولید انرژی بیشتر در مدت زمان کوتاه، اسیدهای آمینه کتوژنیک می‌توانند به کتون‌ها تبدیل شوند. لوسین یکی از این اسیدهای آمینه کتوژنیک است و ممکن است در این شرایط به تولید کتون‌ها (مانند بتا-هیدروکسی بوتیرات) کمک کند. این کتون‌ها می‌توانند به عنوان منبع انرژی برای مغز و سایر اعضای بدن در مواقعی که گلیکوز (شکر) به میزان کافی در دسترس نیست، عمل کنند.

به عنوان یک نکته مهم، تغذیه و متابولیسم بدن یک سری از عوامل پیچیده را دربر می‌گیرد و تأثیرات اسیدآمینه‌ها و کتوژنیک بودن آن‌ها نیاز به بررسی شرایط خاص و وضعیت فردی دارد. همچنین، هر گونه تغییر در رژیم غذایی یا استفاده از مکمل‌های خاص بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.

چرا به مکمل اچ ام بی نیاز داریم؟

HMB متابولیت اسیدآمینه کتوژنیک لوسین است. مقدار کمی HMB ( حدود 0/3 تا 0/4 گرم در روز) در طی متابولیسم لوسین در بدن تولید می شود. تقریبا ۶٠ گرم لوسین باید روزانه مصرف شود تا دوز موثر HMB یعنی 3 گرم در روز تامین گردد.

منابع پروتئینی غنی از لوسین از قبیل لبنیات، تخم مرغ و گوشت ها به صورت خام ٧ تا ١٠ ٪ لوسین دارند. بنابراین برای تامین ۶٠ گرم لوسین از رژیم غذایی باید روزانه حداقل ۶٠٠ گرم پروتئین از منابع پروتئینی غنی از لوسین دریافت شود. واضح است که این میزان مصرف عملی نیست، بنابراین برای تامین ٣ گرم در روز، مکمل یاری با HMB ضروری است.

آیا اچ ام بی ایمن است؟

ایمنی مکمل یاری با HMB به شکل گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته است. در انسان، مصرف ۶ گرم در روز به مدت یک ماه هیچ اثری روی آنزی مهای کبدی، عملکرد کلیوی، کلسترول، گلبو لهای سفید، هموگلوبین یا قند خون نداشت. بنابراین، بر اساس کلیه مطالعات انجام شده HMB ایمن است و هیچ عارضه قابل توجهی ندارد.

مصرف اچ ام بی در سالمندان

مطالعات کمی روی مصرف درازمدت HMB در سالمندان و جمعیت بیمار صورت گرفته است. اخیرا در مطالع های اثرات مصرف ٢ تا ٣ گرم HMB ، به مدت یک سال در سالمندان بررسی شد که نشان داد هیچ تغییری در مارکرهای خونی یا ادراری و عمکرد کبدی، کلیوی یا لیپیدهای خون رخ نداده است. اکثر محققین با دوز ٣ گرم در روز موافقند چرا که مصرف HMBدر این دوز با افزایش قدرت همراه است در حالی که مصرف ۶ گرم در روز چنین نتیجه ای به دنبال ندارد.

شما می توانید HMB اصل را از داروخانه مولتی دارو تهیه نمایید.